咪咪的退休生活

                透過適當食物來改善飲食，連情緒也可以改善，讓我們生活更健康、快樂、自在、有活力。以

下是我昨天參加媽媽教室筆記彙整，與大家分享：

　　　　　１．消水腫　（清肝、利水、解胎毒）

　　　　　　　冬瓜（不去皮）、蛤蜊、薑（不去皮）、不加塩煮湯．

　　　　　２．止癢

　　　　　　　綠豆湯、苦瓜水（擦皮膚）

　　　　　３．過敏忌吃食物

　　　　　　　茄子、芋頭、蝦、蟹、鴨、鵝、芒果、奇異果．

　　　　　４．咳嗽忌吃食物

　　　　　　　魚類、海鮮類、冰、辣

　　　　　５．便秘

　　　　　　　木瓜、香蕉沾蜂蜜、優酪乳、膠質食物（山藥、白木耳、紫菜）

　　　　　６．失眠

　　　　　　　金針、清涼瓜類、果汁．

　　　　　７．頻尿

　　　　　　　蓮子、覆盆子、四神湯（去掉薏仁）

　　　　　８．補血

　　　　　　　蘋果（汁）、葡萄（汁）、桑椹（汁）、紅肉、香蕉、優酪孔、枸杞茶．

         　　１０．酸痛忌吃食物

　　　　　　　菸、酒、咖啡、茶、香蕉、竹筍、芒果．