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舒壓20招：
１． 早起１５分鐘。
２． 改善外表。
３． 把家裡工作環境整理一番。
４． 家電器具損壞馬上修理或換新。
５． 和樂天派的人做朋友。
６． 凡事先計劃，別等到用完最後一滴油，才趕著去加油。
７． 做事一件一件來。
８． 討厭的工作儘早做完。
９． 要懂得變通。
１０．把問題說出來和朋友討論。
１１．每天做一、兩件你喜歡的事情。
１２．每天留給自己片刻寧靜。
１３．不能依賴〔記憶〕。
１４．當你感到愈來愈緊張時，試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
１５．學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動，說〔不〕。
１６．碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
１７．感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
１８．洗個熱水澡，鬆弛情緒。
１９．就寢前，先把第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
２０．睡眠要充足。
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