咪咪的退休生活

                          中央社 /  2011/03/12

 （中央社記者陳麗婷台北12日電）日本發生大地震、海嘯，

  傳出末日預言，造成部分民眾心理恐慌。

  醫師今天說，民眾不斷接收到天災訊息，

  會出現預期性焦慮、恐慌，建議停止接收負面訊息，

   走出戶外，放鬆心情。

  日本強震、海嘯，引發全世界關注，甚至世界末日預言也陸續傳出，

 民眾害怕是否也會遇到大災難。

 台安醫院精神科主任許正典受訪表示，

 這種恐懼叫做預期性焦慮、恐慌，來自各地的訊息，

 加上對未來未知的恐慌，負面的想法慢慢被放大。

 許正典說，有些人本身就容易杞人憂天，容易擔憂，

 碰到外在負面刺激，擔憂心態會更嚴重；

 不過，這種焦慮恐懼不會是長期，隨著時間一久，就會慢慢減緩。

  許正典建議，民眾不妨從事戶外活動，避免再接觸負面訊息刺激，

  先讓心理安定、情緒平復後，再想想如何正面應對天災以及做好預防工作。

 全國自殺防治中心副執行長、林口長庚醫院精神科主治醫師張家銘受訪表示，

  看到有天災發生，民眾心理通常會產生認同作用，

  例如「我以後會不會也遇到地震？」或是別人難過、自己也很難過。

  張家銘說，不斷吸收負面消息會讓自己愈來愈焦慮，

  因此，類似訊息只要了解現況就好，

  不需要24小時一直暴露在驚恐、恐怖的訊息中；

  災難訊息最重要的是要讓自己學習如何做好準備。

  另外，張家銘說，發生類似天災事件，

  較令人擔憂的是，有些本身碰過大地震的人，

  又接收到類似訊息，心理又會開始不安、緊張；

   這時親友、師長應多留意，發現有異常，

   建議儘快就醫，尋求專業心理諮詢，避免留下後遺症。1000312

                                      取自Hinet 新聞網