你所有的「秘密」都在五個指頭上
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江湖術士靠手相算前途,其實手相 不一定指示命運,但肯定預示你的健康。
每個手指都有穴位與器官相連。 靈活十指就在眼前, 隨時可看,隨地可按……
我們的手部和足部一樣,布滿了與 人體器官緊密相連的經絡穴位, 當身體某個部位發生異常,手掌的 相應部位也會發生變化。
而且優勢在於, 手就像一面鏡子可以隨時看。
「照鏡子」--觀察手的氣、色、形的變化, 可以及時了解器官情況,然後發現問題、 解決問題,就在你靈活的十指之間。
健康的手指都一樣 指甲粉紅色, 有光澤,厚薄適中,軟硬適度,不易 折斷,表面光滑,指甲根部半月形 (甲半月,又叫健康圈)呈白色。
五指養生速查 手部有6條經脈循行, 與全身各臟腑、組織、器官溝通,大約 有99個穴位(區),可以反映全身五臟 六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位, 幾乎可以緩解全身疾病。
五指對應經絡對應器官 拇指肺部經絡心臟和肺 食指大腸經絡胃、腸和消化器官 中指心包經絡五官、肝臟 無名指三焦經絡肺和呼吸系統 小指心、小腸經絡腎臟、循環系統
健康的手指各有不同: 甲半月顏色
灰色:可能精力弱, 容易引起貧血、疲倦、乏力。 粉紅:可能臟腑功能下降,體力消耗過大, 容易引起糖尿病、甲亢等病症。 紫色:容易引起心腦血管血液循環不良, 供血供氧不足,易出現頭暈、 頭痛、動脈硬化。 黑色:多見於嚴重的心臟病、 腫瘤或長期服葯者。
甲半月面積 最好:面積佔指甲1/5。 小於1/5:表示精力不足, 腸胃吸收能力差。
如甲半月突然晦暗、縮小、消失, 應早期預防一些消耗性的 疾病、腫瘤、出血等。 熬夜、性過多時,甲半月 也會消失,很難再長出來。 大於1/5:多為心肌肥大, 易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。
指甲狀態 色澤發暗,有多條豎線分佈: 這是體內水分不足的體現,並且該手指 對應的體內器官和組織功能虛弱。
色澤發暗,凸凹不平,有多條橫線分佈: 這是貧血以及營養不良的體現,或者 數月前曾身體不調。
手部有6條經脈循行與全身各 臟腑組織、器官溝通。 大約有99個穴位(區)可以反映 全身五臟六腑的健康狀況與全身 各臟腑組織、器官溝通。
隨時隨地健手健身 運用五指健身術, 最大的優勢就是隨時隨地:讓冗長的會議 時間變得更有意義、電腦前休息的 十分鍾有了內容、餐前等待上菜不再急躁…… 這一切的前景是,只要我們想,所有雙手 空下來的時間,都可以是健身時間。
基本保健:五指按摩 按摩拇指可緩解:心臟疾病、 過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛;
按摩食指可緩解:便秘、食慾不振、 胃痛、慢性胃炎;
按摩中指可緩解:肝臟疾患、疲勞、 食慾旺盛、耳鳴、頭暈;
按摩無名指可緩解:感冒、咽喉疼痛 、頭痛、尿頻、汗多、宮寒;
按摩小指可緩解:肩痛、腰痛、 月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。
按摩方法 1.先按摩左手。右手的拇指和食指按壓 左手拇指的兩側,感覺疼時再堅持10秒鍾。 2.右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指, 用力按壓,堅持3秒鍾。 3.換右手按摩,方法相同。
指尖疼痛 五指的指尖各有經穴, 分別對應不同的內臟。 從小手指開始,將指甲根部捏住, 然後用力壓並轉動,如果指尖感到 特別疼痛,表示與此經穴相關的 臟器可能有問題。
小指痛:可能心臟或小腸有問題。 靠近無名指一側的小指指尖有少沖穴, 另一側有少澤穴。少沖與心臟有密切關係, 心臟病發作時,用力按壓小指指尖, 可以緩解病情;少澤是關聯小腸的經穴, 消化不良時,可用力按壓此部位。 無名指痛:可能是喉痛或頭痛。 在無名指上有關沖穴,感冒發燒時 揉此部位可緩解症狀。 中指疼痛:可能心血管出現不適。 中指上有中沖穴,因疾病不適使 心臟受不了時,這裡會感到疼痛。 食指疼痛:可能大腸有問題。食指上 有商陽穴,便秘時壓這個手指感覺很疼。 拇指疼痛:呼吸系統有問題。拇指上的 少商穴,與肺息息相關。如肺有疾患 壓這個部位時,可能會疼得跳起來。 針對個案拿捏關節 對應不適問題 拿捏相關的手指,可以緩解病痛。 每次操作3分鍾,每天1-2次。
肝病:捏右手拇指的兩個關節。 耳鳴:捏雙手無名指的三個關節。 糖尿病:捏左手拇指的兩個關節。 高血壓:按左手小指的根部。 心臟病:捏左手小指三個關節的內側。 痛經:捏雙手食指的三個關節。 眼睛疲勞:捏右手中指的三個關節。
既然身體的健康在手上反映, 手的健康也就不容忽視了。 我們經常敲擊鍵盤、發手機簡訊, 「鼠標手」、「鍵盤手」、「簡訊手」 可不是手的榮譽稱號。
一些針對手指靈活度、指關節韌性的 練習不可不做,下面這些我們可以自由選擇。
甩手:雙手在胸前激烈地甩動手腕約10秒鍾。 可以促進手部血液循環。
拋球:將雙手握拳在胸前,設想手中 有一小球。用力緊握,默數5聲,張開 十指盡力拋開。可以強健手掌和手腕, 使手指靈活。
彈指:雙手十指模擬彈鋼琴,從大拇指 開始一個個彈向掌心。重復20次。 可以鍛煉手部的控制能力和活動能力。
壓指:將十根手指分開,指腹相對, 用力對壓。直到指關節酸脹痛為止。 重復10次。可以鍛煉指關節的韌性和靈活性。
推掌:雙手在胸前合掌,左手腕 用力推向右邊,保持手掌對合,然後 轉向左邊。可以強健手腕,增強手腕 或手掌的靈活度。
揉指:用拇指與食指夾揉按摩手指, 從指根到指尖。可以促進手指血液循環。
拉指:右手握住左手拇指轉一轉, 再用力向外拉直,依次拉每一根手指, 換另一隻手重復同樣的動作。 可以幫助手指血液循環暢通,強健韌帶。
換指:依次將雙手的手指進行交換 對指運動。可以鍛煉手指的靈活度和 大腦反應、協調能力。
放鬆:讓懸垂手臂,隨意晃動, 再用力搖擺,直到手部徹底輕鬆為止。
有關按摩的若干件事 按摩的力道 對多數穴位和反射區來說, 不痛不會有效果,所以需要刺激強一點, 痛感重一點。但用力也不可過重, 只要有明顯的痛感就行了。按摩時, 用力要先輕後重,逐漸增加力量, 到能接受的最大限度為止。
按摩的順序 按摩時男性先左手,後右手; 女性相反,先右手,後左手。 如沒有足夠的時間,只要按摩一隻手上 的穴位就可以了。
小心穴位疲勞 按摩多日多次後, 病情好轉,穴位的壓痛隨之減輕, 是疾病好轉的跡象。如果病情沒有 好轉,而壓痛明顯遲鈍,這就是穴位疲勞。
左右手穴位相同, 可以輪流按摩左右手的穴位。
按摩注意 1.按摩前休息片刻。 2.暴飲、飽餐、洗澡後1小時內 及過度疲勞時不宜做手部按摩。 3.初次按揉後局部如果出現酸、 微痛、脹等感覺,這是指力過大的 緣故,應減輕力度。 4.手穴部位比較小,按摩時, 有些穴位可用一些器械操作, 如以鋼筆、圓珠筆等尾部(必須 光滑圓潤)按壓穴位。 5.按摩中切記自然呼吸,不要屏氣。
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